Category Archives: Ementas semanais

O que se come por cá (23 a 29 de Abril)

2ª Feira

  • Jantar : Gratin de Salmão
  • Sopa : Legumes

3ª Feira

  • Jantar : Filetes de frango grelhado com legumes ao vapor

4ª Feira

  • Jantar : Salada de atum

5ª Feira

  • Jantar : Lasanha de soja

6ª Feira

  • Jantar : Peixe grelhado com legumes salteados

Sábado

Domingo

  • Almoço : Costeletões Grelhados
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O que se come por cá (05 a 12 de Abril)

Depois de um fim de semana bem intenso a nível alimentar, nada melhor que pensar em algumas sugestões mais leves para “acalmar” o estômago.

Ao mesmo tempo preciso de limpar a minha arca e como tal vão ser umas semanas atípicas , em que quero cozinhar apenas o que tenho em casa , correndo o risco de repetir ementas ! Para já consegue-se variar …. para o fim será pior … a ver vamos …

5ª Feira

  • Jantar : Massa à lavrador

6ª Feira

  • Jantar :  Pizzas snack ( Jantar do dia do Pijama )

Sábado

  • Pequeno – Almoço : Pão Doce / Croissants
  • Jantar : Amigos
  • Sobremesa :
    • Pudim

Domingo

  • Almoço :  Pato com risotto

2ª Feira

  • Jantar : Arroz à Portuguesa

3ª Feira

  • Jantar :Dourada grelhada com legumes e batata
  • Sopa : Creme legumes

4ª Feira

  • Jantar : Raviolis de ricota e espinafres

 

Boas refeições,

Mamicas

O que se come por cá (21 a 27 de Março)

Um ano depois , aqui voltam as ementas.

Apesar de não as publicar , tento ao máximo manter esse hábito pois ajuda-me na hora de ir às compras.

Sendo que tive que alterar temporariamente a minha ida às compras para terça-feira, também as mesmas passarão a ser de quarta a terça.

4ª Feira

  • Jantar : Lasanha de soja com massa fresca

5ª Feira

  • Jantar : Jardineira

6ª Feira

  • Jantar : Gratin de Salmão

Sábado

  • Almoço : Redon
  • Jantar : Restos do atelier
  • Sobremesa :
    • Bolo de chocolate

Domingo

  • Almoço :  Pato no forno com chips de batata doce e salada

2ª Feira

  • Jantar : Almondegas com puré

3ª Feira

  • Jantar : Peixe fresco do dia com legumes
  • Sopa : Creme legumes

Algumas coisas que tenho que fazer durante a semana

  • Reforço semanal
    • Iogurtes sem lactose
    • Bolachas de aveia
    • Nutella Caseira pois tenho um devorador em casa
    • Sopa para a semana
    • Pão de forma
    • Manteiga Ghee
    • Bacon

Boas refeições,

Mamicas

O que se come por cá (27 Março a 2 Abril)

Vamos tentar fazer uma semana inteira de PALEO , será que conseguimos?

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

Sábado

Domingo

  • Almoço :  Amigos ( aqui nao há volta a dar …. comemos o que nos dão )
  • Reforço semanal
    • Iogurtes Naturais
    • Bolachas de aveia
    • Nutella Caseira
    • Preparado para as tostas Paleo
    • Sopa para a semana

Boas refeições,

Mamicas

O que se come por cá (14 a 21 Março)

O Sol já quer espreitar e com ele as mudanças nos menus também se fazem sentir.

Aqui por casa somos muito de momentos ! E agora entramos num momento light … deve ser porque já imaginamos as gordurinhas que se acumulam durante o inverno … e lá começa a luta com a balança.

Para isso vamos lá tentar ter umas receitas softs :

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

  • Jantar :Bacalhau cozido com grão
  • Sopa : Creme de alho francês

Sábado

Domingo

2ª Feira

  • Jantar : Pizza caseira

Boas refeições,

Mamicas

O que se come por cá (07 a 13 Novembro)

Olá a todos,

Embora com menos regularidade de vez em quando ainda consigo encontrar um tempinho para vos partilhar as ementas cá de casa .menu-semanal-cenas-ninos

2ª Feira

  • Jantar : Arroz de coelho no forno

3ª Feira

  • Jantar : Empadas de Frango com salada
  • Iogurtes Naturais
  • Granola de chocolate
  • Bolachas para lanche

4ª Feira

  • Jantar : Filetes de atum com arroz branco
  • Sopa : Creme couve flor

5ª Feira

  • Jantar :   Bolonhesa de soja

6ª Feira

  • Jantar : Pá no forno

Sábado

  • Almoço : Redon
  • Jantar : Fondue de frango
  • Sobremesa : Tarte folhada de fruta

Domingo

  • Almoço : TBD
  • Sobremesa : TBD

Boas refeições,

Mamicas

 

O que se come por cá (10 a 16 Outubro)

2ª Feira

  •  Jantar : Costeletas panadas com esparguete

3ª Feira

  • Jantar : Bifes de peru grelhados com arroz e salada

4ª Feira

  • Jantar :  Quiche de atum e alho frances
  • Sopa : Creme courgete

5ª Feira

6ª Feira

  • Jantar : Jantar Amigos

Sábado

  • Almoço : Redon
  • Jantar : Fondue de frango
  • Sobremesa : Mouleux de chocolate com gelado baunilha

Domingo

Boas refeições,

Mamicas